training

　障害者ゴルフ

　　障害者理解

何からの原因によって長期にわたり日常生活または社会生活に相当な制限を受けざるを得ない人

法律の定義上は、身体障害、知的障害、精神障害、発達障害を含む

お気に入りのどんなスポーツにおいても「ゾーン」と呼ばれる状態に入るための心身を

トレーニングするための素晴らしい方法です。というのも、心拍コヒーレンスを高めることは、

スポーツパフォーマンスの向上に多大な影響を及ぼすからです。

集中力を高める上でもっとも重要なホルモンDHEAを分泌を高めることが集中力を高めることであり

現状の心身機能の最高のパフォーマンスを引き出すために毎日のコヒーレンスを高めるトレーニングは大切なことだと

理解していただきたいと思います　ミスをしたとき、そのミスを何とか取り戻そう、

何でこんなミスをしたのかと考えまたは　今のミスを忘れて次の動きに対応しようと考えがちですが

実はこの考えることが思考にたいしストレスになるのです　アメリカのオリンピックチームをはじめ　

日本のチーム　ゴルフの宮里藍選手などもこのトレーニングを実践しています

「ゾーン」に入る体験を是非このトレーニングにより高め貴方の最高のパフォーマンスを多くの前で発揮ください

Mental 具体的に何をするのか？

試合で勝つとかうまくなるという目的のためにメンタル面を強化する心理的スキルをトレーニングするのです。

具体的な方法である7つの基本的な心理的スキルは下記に示します。

１）やる気を高める目的で行う目標設定
（プラン作成や練習日誌なども含む）
２）プレッシャーのかかる場面でセルフコントロールするためのリラクゼーションや試合での
気持ちののりや闘志を高めるためのサイキングアップをする。
３）いかにして自分の最高のプレーをするかのイメージトレーニングや新しい技やフォーメーションを
　　うまく身につけるためのイメージトレーニング
４）試合で爆発するような集中力を高めたり、練習で集中していい練習をするかの集中力のトレーニング
５）好きなスポツをいかにして楽しむか苦しい練習をいかにして楽しくするかのプラス思考。
　　コーチは選手にうまくなって欲しいと考えてアドバイスをして
　　いると考える人間関係を良くする、練習に前向きの気持ちを作るプラス思考のトレーニング。
６）自分の気持ちを高めたり、ミスしたあとの気持を切り替えたりするためのセルフトーク
　（自己会話・言葉づかい・声の出し方・普段の会話等）のトレーニング
７）試合で勝つための徹底した準備としての試合に対する心理的準備

上で紹介した心理的スキルをプログラム化して、より効果的にトレーニングすることがメンタルトレーニングです。

この心理的スキルは、オリンピックなどで金メダルを取るトップレベルの選手が共通して実施しているものを抜き出し、その効果を研究し、それをプログラム化して練習や指導に生かすというものです。
トップレベルの選手がなぜトップ（一流）になれたのかのキーポイントとなる点（心理的スキル）でもあります。